节食减肥和瑜伽瘦身的本质区别_白云区瑜伽馆-晴瑜伽园

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节食减肥和瑜伽瘦身的本质区别

发布日期：2017-09-23 12:20 阅读数：

细细观察就会发现，现代人几乎很少有人对自己的体型是满意的，因为大家的体型都趋向于两极化：要么偏瘦或过瘦，要么偏胖或过胖，很少有人觉得自己的体型是刚刚好的，这是为什么呢？

主要是因为现代社会的进步，使现代人的物质生活水平相比之前，得到大大的提高，饮食也非常的丰富、便利、快捷，给现代人提供了非常丰厚的饮食条件，但同时，现代人的生活方式却使人们的活动机会、活动时间、活动量、活动强度大大降低，因此，在吃的更好、动的更少的基础上，不变胖、不长胖反而是反常的，只要肠胃消化、吸收功能正常的人，都不可避免的可能会在这种“现代生活”方式中慢慢长胖，所以，大多数人，都会发现自己偏胖；而另外一小部分偏瘦的人，长不胖的主要原因不是吃的少，而大多数主要是由于肠胃的吸收、消化能力较弱导致，所以虽然偏瘦，但也并不真正平衡和健康。

所以，在现代社会，身边的很多人都在减肥，但减肥是要用正确、科学的方式来减，才既有效果，又不会损害身体的健康。但对很多人来说，一想到减肥，就立即想到用节食的方法，但用节食的方法来减肥，不仅效果不理想，而且也会影响身体内部的健康，反而得不偿失。

如果一味的只用节食来减肥，那么首先，身体内部的营养供给会一下子出现很大的落差，要知道，身体是需要营养来维持的，如果一下子大幅度减少营养的摄入，身体会出现疲软、无力、低血压、低血糖、免疫力下降、代谢失常、心慌气短、气血两虚、面色暗黄、面无血色等等问题，这预示着身体的营养供给出现不足，身体难以适应这种落差；据白云区瑜伽馆老师讲，在这种情况下，身体会用减慢代谢的方式来维持一种新的平衡，如果身体代谢更慢，那么相同的时间内，身体所能消耗掉的热量会变的更少，所以，在这种新的代谢下，身体能减掉的肉肉是很有限的，这也可以很好的解释为什么很多人节食了一小段时间过后，发现身体既虚，也减不了什么肥。

另外，通过节食的方式，大多都只能减掉身体中最有用的肌肉，而脂肪却仍然存在，要知道，肌肉对人体来讲，是最重要的肉，肌肉能够保持人体良好的新陈代谢，维持人体的健康和年轻，细细观察，你会发现，年老的人，身体里基本上是没有什么肌肉的，所以老年人才会更加虚弱。在节食的情况下，身体的能量供给出现不足，这时身体会首先抽出肌肉中的能量来供给身体消耗，所以，很多节食的人，可能体重会下降一些，但体型上仍然没有太大变化，就是因为都把肌肉减掉了，脂肪仍然存在，身体反而更加虚弱和无形了，如果是这样，只追求数字的变化也没有什么意义了。如果想减掉脂肪，就一定要把身体的代谢提升起来，还要用呼吸来带动身体比平时更加快速的运转，从而调动身体去动用脂肪中的能量来供给身体更大热量消耗的需要，把脂肪快速的分解掉，最终使脂肪以散热的方式，通过毛孔和呼吸排出体外，所以，脂肪的消耗、燃烧是一定要配合锻炼的，而瑜伽是非常理想的方式，因为瑜伽既有强度，又非常注重呼吸，每个体式，也都有其明确的针对性。

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