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广州市白云区瑜伽馆-晴瑜伽园
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你的心灵会因瑜伽而升华净化
- 发布日期：2018-04-28 19:17 阅读数：
有位哲人说过，“既然现实无法改变，那么只有改变自己”。改变自己就是调整好自己的心态。而现实生活中，我们往往无法适时的调整好自己的心态，所以才会有愤怒、沮丧、自卑等等，而瑜伽练习可以很好的调整心态，让我们以更积极的状态去迎接生活的挑战。每个人都不是圣人，都会有烦躁，有失落，关键看自身有没有想法去改变！
心灵是需要不断强化和净化的，正如人每天需要呼吸新鲜空气一样。学习瑜伽，从身体的调息直到心灵的净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在于身体里面的，借着锻炼和放松，我们能够更加专注于每一个体式与身体的完美结合。当身体伸展开时，体内会产生让人心情放松和愉悦的因子，去释放负面的情绪，产生正面的想法，逐渐达到“身心合一”的境界。现实中，我们时常找不到自我，或者说找不到那个曾经自信的自己，而变得异常焦虑、恐惧、不知所措；这个时候，我们真的需要一种方式来释放自己的身心压力，让我们的内心更加平和，自然，而富有激情；瑜伽就是这种自信的创造者，瑜伽中的呼吸冥想，能非常好的帮助我们释放身心压力，让我们疲惫的身体得到放松。在白云区瑜伽馆的多年教学中，我深知心态对于一个人的重要性，这种重要是可以让我把未来做的更好，完美！
练习瑜伽过程中，我们将体式与呼吸相结合，通过一吸一呼，可以帮助我们强化腹腔内脏，控制呼吸的速度，调整自律神经，缓解紧张情绪，达到心态的的平和。所以，你常常会听到身边练习瑜伽的人说，“练完瑜伽，脾气好了，心态也好了！”
