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广州市白云区瑜伽馆-晴瑜伽园
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咨询QQ：
新浪微博：@晴瑜伽园
新手如何快速掌握空中瑜伽练习技巧
- 发布日期：2018-08-08 01:27 阅读数：
我们在上空中课程时，经常听到晴瑜伽园的老师讲，要放慢节奏，跟着老师的节奏走，跟着瑜伽课程的练习流程，一直往上走；而不至于上课时，不知所踪，迷迷茫茫!
每个瑜伽类型的课程，都有其非常独特的一面，只有脚踏实地的一步一步来学习，才能更好的掌握空中瑜伽的练习技巧,一旦掌握这些技巧和要领，再去练习空中瑜伽，一定会完全不同！
讲到空中瑜伽的练习要领，首先我们在练习空中瑜伽时，一定记得双手紧握吊床，这样手臂相当于有了一个支撑点，非常牢固，在接下来的练习中，不会觉得身体失去平衡；其次，我们在使用空中瑜伽吊床时，尽可能的让我们的身体保持平衡，不管是站立，还是前倾或者后仰，都应该保持身体的平衡，只有身体平衡，才不会晃动，才能跟着老师的节奏练习；作为晴瑜伽园首席教练的周老师，在白云区很多瑜伽馆讲座时，也经常和瑜伽老师们讲，一定要让练习空中的学员，在课前做好调息冥想，只有做好了放松术，心情才能平静，在空中瑜伽课程里，心静，是必不可少的！
最后，要说一下关于空中瑜伽吊床的高度问题，吊床的高度越高，难度系数相对可能越大，对空中瑜伽练习的人来说，当然要求也就越高，但我们不能惧怕，要克服心理畏惧，跟着瑜伽的老师引导和辅助，来一步一步练习，你会发现，一段时间后，自己的进步将是非常之大！
