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想提高身体柔韧度,不妨试试空中
- 发布日期：2019-01-17 12:34 阅读数：
那么，说道功效，我们就不得不说一下空中瑜伽对于身体柔韧性的提高，可以这样说，很多这个因为长期缺乏锻炼，身体都会偏僵硬、关节灵活度不好，如果用空中瑜伽来提高身体的柔韧性，一定是一个很好的选择，空中瑜伽改善提高身体柔韧性的原理在哪方面呢，我们今天就听晴瑜伽园的老师讲一讲。
首先在用的工具上，空中瑜伽是利用空中吊床，空中吊床可以很好的对我们的手臂和腿部进行拉伸，让四肢的灵活度逐渐增加，加上安排的一些特别的空中瑜伽体式，对我们提高身体肌肉的柔韧度，是非常有帮助的；比方说，我们腰部僵硬，力量不够，那可以尝试练习空中瑜伽中的“伏地蝎子式”，这个体式能够很好的帮助我们提高腰部的力量，同时提高腰部肌肉的灵活性，再者，对于身体整体的协调和平衡，都有较大提升；随着练习的不断深入，身体的柔韧性会提升特别明显！
另外空中瑜伽对于身体的整体协调，是有很好的积极作用，它可以让练习者很快掌握瑜伽练习技巧，因为空中瑜伽的动作会更全面，分解体式也会更详细，这样的话，整个空中瑜伽的练习过程，就是一个全面学习和掌握的过程，会很快看到自己的进步。
在日常的瑜伽练习中，我们不妨去尝试各种课程的练习，各个瑜伽课程，都有它独特的一面，只有全面练习，才能更好更全面的提升自己！
