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想打造小蛮腰，空中瑜伽能满足你
- 发布日期：2019-05-13 14:39 阅读数：
首先，空中瑜伽借住吊床来完成瑜伽动作体式，能很好的帮助我们把身体关节的灵活度打开，通过吊床的提拉，更能激发我们肌肉的活力，让紧绷的肌肉能得到很好的释放，让肌肉更有弹性，也就是我们所说的身体灵活度，身体灵活了，各方面的状态，就自然而然打开了；特别对于日常缺少锻炼，身体僵硬的同学来讲，身体的灵活，意味着你体能的提升，体质的提高，整个人也会变的更加轻松自然，更有活力！试想，如果我们的柔韧性得到很好的提高，那么，是不是我们人也会更爱动了呢！
在空中瑜伽教学中，有非常多的腰部用力的动作，这些动作能非常出色的帮助我们打造小蛮腰，紧致腰腹部，塑造腰部线条感，紧致腹直肌！
其次，空中瑜伽有专门特定的独特体式，这些体式能非常好的让我们身体各腺体得到充分的锻炼，并能加强提升腺体功能，促进体内新陈代谢；比如空中瑜伽的小龙女这个体式，通过绕行空中吊床，我们腿部的力量得到了提高，肩颈部位也能得到拉伸，对于缓解肌肉酸痛，肩颈劳损，改善久坐族的身体问题，都有较好的改善作用。要知道，空中瑜伽，对于身体的拉伸是彻底且完全的！
最后要讲一下，空中瑜伽实际教学中，会分为上中下层级教学，即既有基础内容，又有提升课程，这样分阶段练习，练习者能循序渐进的掌握空中瑜伽，也能更好的找到练习的感觉！感觉有了，也就能爱上空中了！
如果你把瑜伽当成一种生活方式，瑜伽也一定回馈给你更多的好处！
